WILD (الاستيقاظ المبادر للأحلام الواضحة)
يمكنك العثور على بعض المقدمات الرائعة لأساسيات تقنية الأحلام الواضحة WILD، من خلال بعض عمليات البحث البسيطة على جوجل. ومع ذلك، فإن الفكرة الأساسية هي أنه عند النوم أو من الأفضل العودة إلى النوم بعد أن تكون قد نمت لفترة، تقوم بتحضير عقلك لمغامرات الأحلام الواضحة التي ترغب في خوضها. وغالبًا ما يكون هذا أسهل قولًا من فعلاً، خاصة لأولئك الجدد على هذا المفهوم. مع وضع ذلك في الاعتبار، قررت أن أشارك نصًا قمت بتطويره لمساعدتك في توجيه العقل الواعي مباشرة إلى حالة الأحلام الواضحة.
نص الكوب
لكي يعمل هذا النص، من الضروري تصور كل خطوة مذكورة أدناه. مجرد تكرار الكلمات لن ينجح، يجب أن تكون قادرًا على “رؤيتها”. من الضروري أيضًا، كما هو مذكور أدناه، تنويع الحلول لكل من الخطوات. إذا قمت بذلك بانتظام، ستبقي الحلول المتنوعة النص جديدًا وتمنعك من أخذ عقل كسول إلى الحلم معك.
1. يديك
مع إغلاق عينيك وأنت مستلقٍ في السرير، تخيل يديك أمامك. انظر إليهما. حركهما. افتحهما وأغلقهما. الآن، مع يديك أمامك، تخيل طاولة خارج متناول يدك. على وسط الطاولة يوجد كوب فارغ. أنت بعيد جدًا عن مجرد مد يدك وأخذ الكوب. دون التحرك نحو الطاولة، يجب عليك استعادة الكوب. كيف ستحصل على الكوب؟
- تذكر أن هذه هي عالمك وكل شيء ممكن. تأكد من استخدام طريقة مختلفة، في كل مرة، لاستعادة الكوب (ذراعين مرنتين، تحريك عن بعد، استحضار أدوات). بمجرد أن تحصل على الكوب، انتقل إلى الخطوة التالية.
2. الكوب
أنت تحمل الكوب في يديك. تنظر إلى أسفل في الكوب الفارغ. تحتاج إلى ملء الكوب بسائل. نوع السائل لا يهم، فقط يجب أن يكون ممتلئًا. بينما تحدق في قاع الكوب، تدرك أين وكيف يمكنك ملؤه.
- ذكر نفسك أن هذه هي عالمك وكل شيء ممكن. استخدم طريقة مختلفة، لملء الكوب (شاطئ قريب، نهر، مرحاض). بمجرد أن يتم ملء الكوب، انتقل إلى الخطوة التالية.
3. البركة
الكوب ممتلئ. يمكنك أن تشعر بوزنه في يديك. مع الحرص على عدم سكب السائل، ابحث عن مكان جيد قريب لتفريغ الكوب. يجب أن يسمح لك المكان الذي تبحث عنه بتجمع السائل عند قدميك.
قم بتفريغ السائل لإنشاء بركة كبيرة بما يكفي للوقوف فيها. الآن قف في البركة وفكر في المكان الذي ترغب في أن تكون فيه. اعلم أنه عندما تصل، ستكون لا تزال واعيًا تمامًا.
مد ذراعيك إلى جانبيك وابدأ في الدوران. قم بالدوران أسرع وأسرع حتى يختلط العالم من حولك. اعلم أنه عندما تتوقف عن الدوران، ستكون في الموقع الجديد ومستعدًا للاستكشاف. توقف فجأة وعندما يعود العالم إلى التركيز، ستجد نفسك هناك، متذكرًا أنك تحلم وأن هذه هي عالمك، حيث كل شيء ممكن.
اختراق عقلك
يستفيد هذا النص من الحيل العقلية المعروفة التالية:
- قطع تغييرات الوعي: من المرجح جدًا أن تحظى بحلم واضح بعد الاستيقاظ والعودة إلى النوم، ببساطة لأنك قد قطعت دورة حلمك. عقلك المستيقظ قادر على الانتقال مباشرة إلى نوم حركة العين السريعة، خاصة إذا كنت تستيقظ بعد 4-5 ساعات من النوم. الحدود/المسافة بين هاتين الحالتين (الاستيقاظ والحلم) أضيق في هذه الحالة.
- الأحلام بطبيعتها بصرية: عند النوم، يكون العقل بالفعل يعمل بلغة بصرية. استخدام نص مثل هذا يسمح لنا بإدخال المرئيات الخاصة بنا وتوجيه عقلنا في الاتجاه الذي نرغب في الذهاب إليه. من الواضح أن النص يحتاج إلى تعديل لأولئك الذين يعانون من إعاقات بصرية، لكن المفاهيم الأساسية يجب أن تظل قابلة للتطبيق.
- النية: لا يمكن المبالغة في قوة النية عند محاولة تحفيز/بدء حلم واضح. باستخدام نص مثل هذا، أو تقنيات WILD أو MILD الأخرى، يمكنك استخدام النية لدفع العقل إلى حالة واضحة. غالبًا ما تؤدي النية وحدها إلى دخول الحالمين الجدد في حلمهم الأول الواضح.
- الجسدية: قد تتساءل لماذا أنهيت النص بتقنية الدوران. الدوران يربط العقل/الجسد بالحلم. في الواقع، أي شيء يمكنك فعله جسديًا داخل عالم الحلم سيساعد في تثبيت مكانك داخل ذلك العالم. لقد وجدت أن فعل الدوس، أو التصفيق، أو الدوران سيمنع تقريبًا حلمًا واضحًا من التلاشي ويمنعك من الاستيقاظ. على وجه الخصوص، يستخدم الدوران حيلة الجسدية، بينما يوفر أيضًا وسيلة مثالية للانتقال داخل/خارج مشاهد الأحلام. وذلك لأن، أثناء الدوران، تكون مشهد الحلم نفسه في حالة “غير مستقرة” من الضبابية التي يمكن أن تتحول بسهولة إلى شيء جديد تمامًا. إذا وجدت أن الدوران يزعج الحلم كثيرًا، يمكنك محاولة الدوس في البركة بينما تنظر إلى الماء بنية أنه عندما تنظر لأعلى، ستتغير مشهد الحلم إلى الموقع المطلوب.
آمل أن تجد هذا النص مفيدًا في طريقك نحو الوضوح. إذا كان هذا النص قد ساعدك، أو لديك اقتراحات يمكن أن تجعل النص أفضل، يرجى التواصل معي وإخباري.