MPAILD: التحفيز بمساعدة قصر الذاكرة لتحقيق الأحلام الواضحة

تقريبًا كل تقنية من تقنيات الحلم الواضح تطلب منك تعلم شيء ما في أسوأ لحظة ممكنة. أنت نصف نائم، الساعة الرابعة صباحًا، والجزء منك الذي يكتسب عادات جديدة قد توقف عن العمل إلى حد كبير ليلًا.

تقوم MPAILD بنقل التعلم إلى النهار.

قصر الذاكرة هو مكان يمكنك الدخول إليه، والنظر حولك، والتصرف فيه، مع العلم طوال الوقت أنك من يقوم ببنائه. هيكليًا، تشبه التجربة الحلم الواضح: أنت حاضر داخل عالم مبني، واعٍ أنك واعٍ، هادئ وهادئ في السيطرة.

تسمح لك هذه الشبه بممارسة حالة تشبه الحلم الواضح أثناء اليقظة: ليس مجرد الزناد للوضوح، ولكن خصائص الحالة نفسها.

MPAILD، أو التحريض بمساعدة قصر الذاكرة للحلم الواضح، يستخدم مسارًا ذهنيًا مألوفًا، مليئًا بمحتوى أحلامك الأخيرة، كمكان للقيام بذلك. ثم تعيد تنشيط نفس المسار لفترة قصيرة خلال استيقاظ قصير للعودة إلى السرير.

تم تطوير MPAILD في Root Code Collective، وهي منظمة غير ربحية 501(c)(3) تركز على أبحاث الأحلام والوعي، ويتم اختبارها حاليًا من خلال مختبر الوضوح.

لماذا تجرب MPAILD

• ملائم خلال النهار. تحدث معظم الممارسة أثناء اليقظة، وليس أثناء محاولتك النوم.
• تحفيز منخفض. جولات قصيرة وخفيفة تحمي نومك.
• لا تتقادم أبدًا. يتم إعادة تعبئة المسار كل أسبوع من أحلامك الأخيرة، لذا تظل الممارسة تتغير بينما يبقى الهيكل كما هو.
• مبني على موادك الخاصة. تتدرب داخل المحتوى المحدد الذي تنتجه أحلامك فعليًا.
• لا شيء لتتذكره في الساعة الرابعة صباحًا. لا عبارة، لا عد، لا تمرين. مجرد مسار تعرفه بالفعل.

كل شيء في ثمانية خطوات

1. اختر مكانًا مألوفًا واختر 5 إلى 7 نقاط مميزة بداخله، بترتيب المشي. قم بالجولة حتى يصبح الترتيب تلقائيًا.
2. قم بتسجيل أحلامك كل صباح لمدة أسبوع. لا ممارسة ليلية بعد.
3. في نهاية الأسبوع، قم بتخزين كل موقع: كائن الحلم، المكان الخطأ، تفاعل واحد.
4. مارس عدة جولات قصيرة في اليوم. عند كل توقف: الوصول، الملاحظة، التصرف، الاستمرار.
5. بعد 4.5 إلى 6 ساعات من النوم، ابدأ بـ 5 إلى 15 دقيقة من اليقظة. إذا كنت تعرف بالفعل توقيت WBTB الذي يناسبك، استخدمه. ثم عد إلى السرير وأعد تنشيط المسار برفق. إذا كنت تشعر بالنعاس، دع الأمر يتدفق. إذا كنت يقظًا، ابق في الموقع الأول ولا تدفع للانتقال إلى التالي.
6. دع النوم يتولى دون الضغط من أجل نتيجة.
7. أعد تعبئة المسار كل أسبوع من الأسبوع الماضي.
8. استمر في التسجيل كل ليلة حتى تتمكن من مقارنة الممارسة بما يحدث فعليًا.

بناء المسار

قصر الذاكرة هو مكان مألوف واحد، وكل موقع هو نقطة محددة على طول مسار من خلاله. ليس قائمة من الأماكن غير المرتبطة. منزلك هو قصر؛ الباب الأمامي، سطح المطبخ، وخزانة الممر هي مواقع على طول مسار من خلاله. الحديقة هي قصر؛ البوابة، المقعد الثالث، والجسر الخشبي هي مواقع على طول نزهة من خلاله. الاختبار هو ما إذا كان بإمكانك المشي فعليًا من كل نقطة إلى التالية دون الانتقال الفوري.

اختر مكانًا تعرفه جيدًا واختر خمس إلى سبع نقاط مميزة بداخله، بالترتيب الذي ستمشي به فعليًا. امشِ المسار حتى يصبح الترتيب تلقائيًا. لا شيء في النقاط بعد. يوم أو يومين.

اجعل المواقع صغيرة ومحددة. “المطبخ” هو منطقة بها عشرات الأشياء، وستتشتت انتباهك. “حوض المطبخ” هو نقطة يمكنك الوقوف عندها.

سبعة هو الحد الأقصى، وليس نقطة انطلاق تتجاوزها. المسار الأطول لا يدرب شيئًا لا يدربه القصير، بل يستغرق وقتًا أطول للتنفيذ لذا تقوم به أقل، ويحتاج إلى مزيد من محتوى الأحلام كل أسبوع أكثر مما ستقدمه لك مجلة عادية. خمسة كافية.

سجل لمدة أسبوع. احتفظ بمجلة أحلام كل صباح. لا ممارسة ليلية، لا استيقاظ للعودة إلى السرير، لا محاولات MPAILD. هذا الأسبوع يقوم بثلاث مهام: يرسخ عادة الاسترجاع التي تعتمد عليها كل طريقة للحلم الواضح، يمنحك خط أساس شخصي تقيسه لاحقًا، ويملأ مخزنًا من محتوى الأحلام للمسار.

في نهاية الأسبوع، ستقوم بتخزين المسار من الأحلام التي قمت بتسجيلها للتو وتبدأ الممارسة خلال النهار.

لا تتخطى أسبوع التسجيل. بدون استرجاع، ليس لديك شيء لتخزين المسار به.

ما الذي تمارسه فعليًا

عند كل موقع تقوم بأربعة أشياء:

1. الوصول. كن في الموقع بدلاً من تخيله من الخارج.
2. الملاحظة. استقبل ما يقدمه لك الموقع. التفاصيل البصرية، القوام، الوزن، درجة الحرارة، الصوت، شعور الهواء، إحساس المساحة من حولك. استخدم ما يأتي بسهولة. إذا كنت ترى الأشياء بوضوح، انظر إليها بوضوح. إذا لم تتخيل الكثير على الإطلاق، فإن الحواس الأخرى تحمل الممارسة بشكل جيد، والعديد من الأشخاص يعملون تمامًا بدون صور.
3. التصرف. تفاعل صغير واحد. لمسه، رفعه، تدويره. هذا ما يحافظ على الممارسة متجسدة بدلاً من أن تكون عرض شرائح، والتجسيد هو ما يجعلها تشبه الحلم.
4. الاستمرار. انتقل. لا حكم، لا تقييم.

ابقِ الكلمات خارجها. إذا وجدت نفسك تصف الموقع لنفسك، أو تروي ما تفعله هناك، فقد انزلقت من الحضور إلى التفكير في الحضور. هذان شيئان مختلفان، وفقط واحد منهما هو الممارسة. اترك التعليق وارجع إلى الحواس.

تحت تلك الأربعة إيقاعات هو الشيء الذي تدربه حقًا: نوع معين من الانتباه.

• ملاحظة هادئة دون إجبار. تلاحظ التفاصيل كما تأتي، دون إجهاد أو مطالبة بأن تظهر.
• وكالة لطيفة. يمكنك التفاعل وإجراء تغييرات صغيرة، لكن لا توجد عجلة في ذلك.
• وعي متجذر. أنت حاضر في المساحة، واعٍ أنك واعٍ، دون أن تنجذب إلى السرد أو حلقات التفكير.
• تحكم مسترخي. مثل أن تكون ضيفًا في عقلك: مرتاح، فضولي، وهادئ في السيطرة.

كونك واعيًا أنك واعٍ، بينما تكون داخل بيئة مصنوعة، تقوم بأشياء فيها، وتبقى هادئًا، هو هيكليًا نفس الشيء كأن تكون واضحًا. أنت لا تستعد للحالة. أنت تمارسها، في مكان حيث تكون متاحة عند الطلب.

تخزين مواقعك

كل موقع يحمل كائنًا من حلم حديث، موضوع في مكان لا ينتمي إليه.

القاعدة: خذ شيئًا من أحلام الأسبوع الماضي. ضعها في مكان لا ينتمي إليه. تفاعل معها عندما تصل.

خطأ المكان هو ما يجعل الموقع حيويًا وما يحافظ على انتباهك من الانجراف. هاتفك المحمول جالس على زلاجة في الحديقة ليس شيئًا تمر بجانبه.

ثلاثة مستويات، اعتمادًا على ما قدمه لك أسبوعك. ستقع دائمًا على أحدها.

الأفضل. كائن حلم بالإضافة إلى شيء فعله في الحلم، خاصة إذا تصرف بشكل غير لائق. الأسبوع الماضي لم تتمكن من الاتصال بهاتفك، لذا الهاتف يذهب على الزلاجة والاتصال به هو ما تفعله هناك.

العادي. كائن حلم بدون شيء معين مرتبط به، بالإضافة إلى أي تفاعل يوفره بشكل طبيعي. سيارة أختك ظهرت في حلم يوم الثلاثاء، لذا تذهب في مطبخك وتفتح الباب.

الاحتياطي. بعض الأسابيع تكون ضعيفة، وبعض الأسابيع تنتج أحلامًا تفضل عدم تكرارها. استخدم أثاث الموقع الخاص بتفاعل بسيط، أو احمل مواضع الأسبوع الماضي إلى الأمام. هذا ليس فشلًا ولا توجد عقوبة لذلك.

تحذيران. اختر مواد تشعر بأنها محايدة أو مثيرة للاهتمام، وليس مزعجة. ستقوم بتشغيل هذه عدة مرات في اليوم، ولا ينبغي أن يكون أي شيء في قصر أحلامك شيئًا تفضل تجنبه. واحتفظ بالأشياء كأشياء تتفاعل معها بدلاً من غرائب تلاحظها. النقطة ليست أن تصبح مرتاحًا حول أشياء مستحيلة.

مثال على مسار

حديقة واحدة، تمشي بترتيب. تدخل من مدخل موقف السيارات، تمر بعلامة بداية المسار، تصل إلى المقعد الأول تحت شجرة البلوط، ثم نافورة الشرب، أرجوحة الملعب، طاولة النزهة بجانب البركة، وأخيرًا الجسر الخشبي. سبع نقاط، نزهة مستمرة واحدة، دائمًا في نفس الاتجاه.

مخزنة من أسبوع من الأحلام: بطاقة عملك ملقاة في موقف السيارات، التقطها واشعر بها في يدك. قطة والدتك على علامة المسار، استدعها. كعكة عيد ميلاد على المقعد، اقطع شريحة. مفاتيح سيارتك في حوض النافورة، ارفعها. هاتف معلق من سلسلة الأرجوحة، انزعه واضغط على الشاشة. حاسوبك المحمول القديم على طاولة النزهة، افتحه. خرطوم حديقة على طول درابزين الجسر، قم بتشغيله.

لا شيء من هذه الأشياء ينتمي هناك. جميعها تعطيك شيئًا لتفعله.

نوعان من الجولات النهارية

جولة سريعة. المسار بالكامل، ثانية أو ثانيتين لكل موقع. انطباعات بدلاً من مشاهد كاملة. الهدف هو الألفة مع المسار، وليس الثراء عند كل توقف. خمس دقائق كحد أقصى، وتناسب في طابور أو نزهة.

جولة تفصيلية. المسار بالكامل بوتيرة أبطأ، الوصول بشكل صحيح إلى كل توقف. هنا تتطور جودة الانتباه فعليًا. عشر دقائق، وهي أقرب إلى التأمل منها إلى التمرين.

قم بإجراء جولات سريعة كثيرًا وخصص وقتًا للجولات التفصيلية عندما تستطيع. الجولات السريعة تحافظ على الألفة مع المسار. الجولات التفصيلية هي المكان الذي يتم فيه تدريب الحالة.

بروتوكول الليل

استيقظ بعد حوالي 4.5 إلى 6 ساعات من النوم. ابدأ بـ 5 إلى 15 دقيقة من اليقظة. هذا النطاق هو اقتراح، وليس قاعدة. قم بزيادة أو تقليل ذلك بناءً على مدى سهولة عودتك إلى النوم، أو استخدم توقيت WBTB الذي كان يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك في الماضي.

بينما أنت مستيقظ، حافظ على الإضاءة منخفضة. إذا تذكرت حلمًا، اكتب فقط ما يكفي للحفاظ عليه. ثم عد إلى السرير.

ثم اختر وضعًا واحدًا.

التدفق. ابدأ من الموقع 1 وانتقل بترتيب. اجعلها خفيفة جدًا. إذا تعمق الانجراف وبدأت الصور في التحرك بنفسها، فقد يكون ذلك الانتقال إلى حلم. احتفظ بالوعي ولكن توقف عن دفع نفسك إلى الموقع التالي. غالبًا ما تبدأ الأصوات في التداخل مع الصور، أو تظهر تفاصيل لم تزودها. دعها تأتي دون مطاردتها.

استقر. إذا كنت أكثر يقظة من النعاس، فلا تحاول تغطية الأرض. خذ الموقع الأول وابق هناك. لاحظ ما حولك، خذ وقتك، ودع الموقع التالي يصل بمفرده إذا أراد ذلك. إذا لم يحدث ذلك أبدًا، فلن تخسر شيئًا. لا يوجد عدد للحفاظ عليه ولا شيء لإنهائه.

أيًا كان ما تختاره، أعط الأولوية للعودة إلى النوم على إكمال المسار.

ممرات الخروج

إذا لاحظت أنك تتوتر أو تصبح يقظًا جدًا، اخرج برفق. العمل قد تم بالفعل. ممارستك خلال النهار هي ما يدرب الحالة، وجلسة الليل هي مجرد إعادة تنشيط خفيفة. لا يجب أن يحدث شيء الليلة.

للخروج: توقف عن المسار، خذ نفسًا، اشعر بوزن جسمك، ودع نفسك تغفو.

إذا كنت تتدفق، استمر في التدفق. إذا كنت مستقرًا، استقر. إذا كنت متوترًا، اخرج. ثق في التحضير.

المرساة الجديدة

بمجرد أن يصبح المسار يعمل بنفسه، هناك إضافة واحدة تستحق القيام بها.

عندما تستيقظ لجلسة وتذكر الحلم الذي خرجت منه للتو، استخدمه. خذ كائنًا أو شخصية من ذلك الحلم وضعها في الموقع 1، مستبدلاً ما هو موجود هناك الليلة. ثم قم بتشغيل المسار كالمعتاد. غدًا يعود إلى ما كان عليه.

سبب القيام بذلك هو أن الحلم الذي تركته للتو هو أكثر المواد المتاحة لديك. كان عقلك يعمل عليه قبل دقائق، يمكن أن تتكرر مواضيع الأحلام عبر الليل وعبر مراحل النوم، ولا يزال يحمل أي شحنة كانت لديه. مواضع الأسبوعية تم تدريبها جيدًا لكنها باردة. هذه واحدة ساخنة.

لا يكلفك شيئًا لتتعلم، لأن المسار وعادة وضع كائن في موقع قد تم بناؤهما بالفعل. أنت تستبدل عنصرًا واحدًا في فتحة، وليس تفعل شيئًا جديدًا بينما أنت نصف نائم.

الموقع 1 هو الفتحة الصحيحة لذلك لأن كل جولة ليلية تبدأ هناك. في التدفق، تلتقي بالمادة الجديدة أولاً وتحملها إلى الأمام. عندما تستقر، تبقى متوقفًا عليها، وهو أفضل مكان لتكون فيه.

شرطان. فقط عندما تتذكر حلمًا فعليًا، وفقط إذا كانت المادة محايدة أو مثيرة للاهتمام. إذا استيقظت من شيء غير سار، قم بتشغيل المسار كما هو.

كيف ستبدو الاعترافات على الأرجح

أنت لا تتدرب على إجراء تمرين، لذا من المفيد أن تعرف ما الذي تصبح واعيًا له.

غالبًا ما يدرك الناس أنهم يحلمون عندما يتصرف شيء ما بشكل مختلف عن المتوقع. شيء مستحيل يعمل، أو شيء عادي لا يعمل. ترتفع عن الأرض. السلاح ليس له تأثير. الهاتف لن يتصل. الباب لن يفتح.

تأتي هذه اللحظات مرتبطة بشعور لديك بالفعل، وهو الإحباط أو المفاجأة من شيء لا يتصرف. ذلك الشعور هو الفتحة.

في هذه اللحظات، لا يأتي الوضوح من إجراء اختبار للواقع. يأتي من كونك حاضرًا بما يكفي لتلاحظ أن شيئًا ما لا يتماشى. هذا النوع من الحضور هو قدرة بدلاً من إجراء، وهو ما تبنيه الممارسة خلال النهار. أنت لا تتعلم إجراء اختبار. أنت تصبح نوع الحالم الذي يكون حاضرًا عندما يتوقف الحلم عن التصرف كما هو متوقع.

عندما تصل إلى هناك

نسبة كبيرة من الأحلام الواضحة تنتهي خلال ثوانٍ من الاعتراف. يصل الوعي، يرتفع الحماس، وينهار الحلم. يمكن تدريب هذا، ويعطيك القصر مكانًا لممارسة استجابة أكثر هدوءًا.

كل جولة تفصيلية هي فرصة لممارسة الاستجابة التي تريدها عندما يصل الوضوح. دع الاعتراف يستقر، ثم ابق حيث أنت. انظر إلى يديك أو الأرض. اشعر بالأرض. قم بإجراء عمل بطيء ومدروس واحد. استمر عبر المسار. الهدوء الذي كنت تمارسه في كل موقع هو نفس الهدوء الذي تحتاجه عندما يصل الوضوح.

القصر مفيد أيضًا بمجرد أن تكون واضحًا. إنه أكثر محتوى مكاني تم تدريبه في رأسك، مما يجعله مكانًا طبيعيًا للذهاب إليه عندما يبدأ الحلم في التلاشي. إذا انخفضت الاستقرار، انتقل إلى الموقع 1 بدلاً من محاولة الحفاظ على المشهد معًا. الوصول، لاحظ ما هو موجود، وتفاعل مع كائن واحد. إعادة البناء من موقع معروف يمكن أن تكون أسهل من محاولة إنقاذ مشهد يتلاشى.

شيء واحد يستحق الاستقرار مسبقًا: اعرف ما تريد القيام به. الأحلام الواضحة قصيرة، والقرار أثناء وجودك في واحدة يحرق معظم ما لديك. اختر اثنين أو ثلاثة أشياء تود حقًا تجربتها، احتفظ بها في ذهنك كما تحتفظ بقائمة قصيرة من المهام، وغيّرها عندما تتوقف عن كونها مثيرة للاهتمام. هذا قرار نهاري، وليس شيئًا يجب حله في الساعة الرابعة صباحًا.

الأخطاء الشائعة

• تخطي أسبوع التسجيل والذهاب مباشرة إلى الممارسة الليلية.
• بناء مسار أطول على اعتقاد أن المزيد من المواقع يعني المزيد من التقدم.
• التعامل مع الكائن الغريب كمنظر للملاحظة بدلاً من شيء للتفاعل معه.
• تخزين المسار بمحتوى مزعج.
• السرد بدلاً من الحفاظ على التجربة حسية وخفيفة.
• القيام بجولات طويلة في الليل وأصبح يقظًا جدًا.
• الضغط من أجل صور أغنى مما يأتي بشكل طبيعي. الجهد هو العدو هنا، وليس نقص التفاصيل.
• توقع أن تعمل الطريقة بدون استرجاع أحلام قوي تحتها.
• استخدام المرساة الجديدة قبل أن يصبح المسار الأساسي تلقائيًا.

اختبارات الواقع، وأين تنتمي فعليًا

لا تستخدم MPAILD اختبارات الواقع داخل القصر. اختبار الواقع مصمم لتمييز اليقظة عن الحلم، ولكن داخل تصور تعرف بالفعل الإجابة وتتحكم في النتيجة. ينجح الاختبار أو يفشل لأنك تخيلته بهذه الطريقة. وهذا يجعله إيماءة مدربة بدلاً من سؤال حقيقي.

لا توجد أيضًا أدلة قوية على أن اختبارات الواقع وحدها ترفع الوضوح بشكل موثوق. لقد تم دراستها بشكل منفصل وكذلك جنبًا إلى جنب مع مكونات أخرى، لكن مساهمتها المستقلة لا تزال غير واضحة.

لكن هناك لحظة واحدة حيث يكسب الفحص الجسدي مكانه، وليست أثناء الممارسة. إنها عندما تستيقظ.

الاستيقاظ الكاذب شائع، خاصة بعد الاستيقاظ للعودة إلى السرير، وهو مقنع. تنهض، تكتب في مجلتك، تمشي إلى الحمام، ولا يحدث أي من ذلك. لذا عندما تستيقظ لجلسة، تحقق مرة واحدة قبل أن تفعل أي شيء آخر. اضغط على أنفك، أغلق فمك، وحاول أن تتنفس. مستيقظًا، لا يمكنك. أثناء الحلم، يمكنك غالبًا.

يعمل ضغط الأنف جيدًا هنا لأنه يعتمد على الإحساس الجسدي ولا يتطلب أي شيء آخر ليكون حاضرًا.

هذا هو كل شيء: لا اختبارات في القصر، اختبار واحد عند الاستيقاظ.

كيف يقارن MPAILD

تطلب معظم طرق التحريض منك أداء التقنية الأساسية عند بدء النوم: تكرار عبارة، تدوير انتباهك، أو الحفاظ على الوعي عبر العتبة. تنقل MPAILD معظم التدريب إلى النهار، تاركة فقط إعادة تنشيط قصيرة لمسار تعرفه بالفعل في الليل.

كما تختلف في ما تدربه. MILD تدرب نية. VILD تدرب مشهدًا. MPAILD تدرب حالة، ولهذا السبب لا يجب أن يظهر محتوى معين في الحلم لكي يؤتي ثماره.

الأسئلة الشائعة

هل أحتاج أن أكون جيدًا في قصور الذاكرة؟ لا. تحتاج إلى مكان واحد تعرفه جيدًا وعدد قليل من النقاط المحددة بداخله التي يمكنك المشي بترتيب. هذه ليست تدريبًا على الذاكرة.

أليس هذا مجرد ممارسة عادية لقصر الذاكرة؟ لا. في العمل المساعد، توجد المواقع حتى تتمكن من استرجاع ما خزنت. هنا، الكائن المخزن ليس شيئًا تحاول تذكره. إنه موجود لجعل البيئة حيوية، شخصية، وتشبه الحلم. الهيكل المكاني هو نفسه. الغرض ليس كذلك.

ماذا لو كانت لدي أسبوع أحلام ضعيف؟ استخدم مستوى الاحتياطي. تفاعلات بسيطة مع أثاث الموقع الخاص، أو احمل مواضع الأسبوع الماضي إلى الأمام. الأسابيع الضعيفة طبيعية وليست سببًا للتوقف.

هل أحتاج إلى صور حيوية؟ لا. بعض الأشخاص يتخيلون الأشياء بتفصيل وبعضهم بالكاد يتخيل أي شيء، وتعمل الممارسة في كلتا الحالتين. الملاحظة هي المهارة، وليس الرؤية. اعمل مع أي حواس تأتي بسهولة إليك.

لماذا لا اختبارات واقع أثناء الممارسة؟ اختبار تقوم بتأليفه داخل تصورك الخاص ليس اختبارًا. لكن استخدم واحدًا عند الاستيقاظ، لالتقاط الاستيقاظات الكاذبة. انظر إلى القسم أعلاه.

هل يجب أن أحتفظ بمجلة أحلام؟ نعم، بشكل دائم. إنها توفر خط الأساس الخاص بك، وتخزن مواقعك كل أسبوع، وتتيح لك معرفة ما إذا كانت الممارسة تفعل أي شيء.

هل يمكنني دمج MPAILD مع طرق أخرى؟ نعم، وبعضها يتناسب بشكل أفضل من الآخرين. FILD هو الشريك الطبيعي، لأنه يعمل على حركة الأصابع بدلاً من الفكر، لذا يجلس تحت المسار دون التنافس على الانتباه. SSILD يعمل أيضًا. MILD هو الغريب: يريدك أن تكرر عبارة في نفس اللحظة التي تقوم فيها بتشغيل مسار، والاثنان يتعارضان مع بعضهما البعض. إذا كنت تريد كليهما، قم بالتناوب على الليالي بدلاً من تكديسهما.

كيف تعرف إذا كانت تعمل

احسب.

أعطتك أسبوع التسجيل رقمًا أوليًا، وليس معدلًا نهائيًا: كم من تلك الليالي السبع تضمنت الوضوح. استمر في العد بنفس الطريقة بمجرد بدء الممارسة، ثم قارن كتل ثابتة من أربعة أسابيع. لاحظ الليالي التي تضمنت محاولة MPAILD، سواء كنت قد استرجعت حلمًا، وما إذا كانت جلسة الليل قد تأخرت في النوم. ذاكرة الحلم غير موثوقة بشأن التكرار، ويمكن أن تترك لك بعض الأحلام الواضحة الحية مقتنعًا أنك في سلسلة بينما لم يتحرك المعدل. العد يحسم الأمر.

شيء واحد لا تخلط بينه وبين التقدم. عندما تبدأ الممارسة في الشعور بأنها بلا جهد تقريبًا وتأملية، فهذا يعني أن التمرين يسير بشكل جيد. إنها علامة جيدة وليست هي نفسها المزيد من الأحلام الواضحة.

لمن هو MPAILD الأفضل

MPAILD هو مناسب للأشخاص الذين يريدون هيكل ممارسة ملائم خلال النهار، يجدون أنه من السهل الانتقال ذهنيًا عبر أماكن مألوفة، أو يجدون أن الطرق الليلية الأكثر عدوانية تشتت نومهم. يتطلب مجلة أحلام، ويكافئ واحدة.

ملاحظة حول مكانة هذا

MPAILD جديد. المعادلة الهيكلية في مركزه هي ادعاء عمل الطريقة: يمكن ممارسة الوعي الشبيه بالحلم داخل عالم مُنشأ بوعي. مختبر الوضوح موجود لمعرفة ما إذا كانت تلك الممارسة تنتج المزيد من الأحلام الواضحة، ولمن، وتحت أي ظروف.

إذا جربت MPAILD، استمر في تسجيل ما إذا كنت تصبح واضحًا أم لا. سجل أسبوع الخط الأساس، فترة الممارسة، والليالي التي لا يحدث فيها شيء. تلك الليالي مهمة تمامًا مثل النجاحات. لا يمكن تقييم طريقة إذا كانت تسمع فقط من الأشخاص الذين حصلوا على نتائج.

نتمنى لك أحلامًا ذات مغزى،
فريق The Dream Drop