WILD (Sueño Lúcido Iniciado en Vigilia)
Puedes encontrar excelentes introducciones a los fundamentos de la técnica de sueño lúcido WILD, con unas pocas búsquedas simples en Google. Sin embargo, la idea principal es que al caer dormido o idealmente al volver a dormir después de haber estado durmiendo por un tiempo, preparas tu mente para las aventuras de sueño lúcido que te gustaría tener. Esto a menudo es más fácil de decir que de hacer, especialmente para aquellos que son nuevos en el concepto. Con eso en mente, he decidido compartir un guion que he desarrollado para ayudar a guiar la mente consciente directamente a un estado de sueño lúcido.
El guion de la Copa
Para que este guion funcione, es esencial visualizar cada paso mencionado a continuación. Simplemente repetir las palabras no funcionará, tienes que ser capaz de “verlas”. También es esencial, como se menciona a continuación, variar las soluciones a cada uno de los pasos. Si haces esto regularmente, las soluciones variadas mantendrán el guion fresco y evitarán que lleves inadvertidamente una mente perezosa al sueño contigo.
1. Tus manos
Con los ojos cerrados y acostado en la cama, imagina tus manos frente a ti. Míralas. Muévelas. Ábrelas y ciérralas. Ahora, con las manos frente a ti, imagina una mesa que está justo fuera de tu alcance. En el centro de la mesa hay una taza vacía. Estás demasiado lejos para simplemente extender la mano y agarrar la taza. Sin moverte hacia la mesa, debes recuperar la taza. ¿Cómo conseguirás la taza?
- Recuerda que este es tu mundo y todo es posible. Asegúrate de usar un método diferente, cada vez, para recuperar la taza (brazos elásticos, telequinesis, invocar objetos). Una vez que tienes la taza, sigue adelante.
2. La Copa
Estás sosteniendo la taza en tus manos. Miras dentro de la taza vacía. Necesitas llenar la taza con un líquido. El tipo de líquido no importa, simplemente necesita ser llenado. Al mirar el fondo de la taza, te das cuenta de dónde y cómo puedes llenarla.
- Recuérdate a ti mismo que este es tu mundo y todo es posible. Usa un método diferente, para llenar la taza (una playa cercana, río, inodoro). Una vez que la taza esté llena, sigue adelante.
3. El Charco
La taza está llena. Puedes sentir el peso de ella en tus manos. Teniendo cuidado de no derramar el líquido, busca un buen lugar cercano para verter la taza. El lugar que estás buscando necesita permitir que el líquido forme un charco a tus pies.
Vierte el líquido para crear un charco lo suficientemente grande como para pararte en él. Ahora párate en el charco y piensa en un lugar en el que te gustaría estar. Saber que cuando llegues, todavía estarás totalmente consciente.
Extiende tus brazos a los lados y comienza a girar. Gira más y más rápido hasta que el mundo se desdibuja a tu alrededor. Saber que cuando dejes de girar, estarás en el nuevo lugar y listo para explorar. Detente abruptamente y cuando el mundo entre en foco, te encontrarás allí, recordando que estás soñando y que este es tu mundo, donde todo es posible.
Hackeando tu mente
Este guion aprovecha los siguientes hacks mentales conocidos:
- Interrumpir los Cambios de Consciencia: Es mucho más probable que tengas un sueño lúcido después de despertar y volver a dormir, simplemente porque has interrumpido tu ciclo de sueño. Tu mente despierta puede volver directamente al sueño REM, especialmente si te despiertas 4-5 horas después de quedarte dormido. La distancia/frontera entre estos dos estados (despertar y soñar) es más estrecha en este caso.
- Los Sueños son Inherentemente Visuales: Cuando te estás quedando dormido, la mente ya está trabajando en un lenguaje visual. Usar un guion como este nos permite inyectar nuestras propias imágenes y guiar nuestra mente en la dirección que nos gustaría ir. Obviamente, el guion tendría que ser alterado para aquellos que tienen problemas de visión, pero los conceptos básicos deberían seguir aplicándose.
- Intención: No se puede exagerar lo poderosa que es la intención cuando se intenta inducir/iniciar un sueño lúcido. Usando un guion como este, u otras técnicas WILD o MILD, puedes usar la intención para forzar la mente a un estado lúcido. La intención sola a menudo lleva a los nuevos soñadores lúcidos a tener su primer sueño lúcido.
- Fisicalidad: Puede que te preguntes por qué termino el guion con una técnica de giro. Girar físicamente enraíza la mente/cuerpo al sueño. De hecho, cualquier cosa que puedas hacer físicamente dentro del mundo del sueño ayudará a solidificar tu lugar dentro de ese mundo. He descubierto que el acto de pisar fuerte, aplaudir o girar casi siempre previene que un sueño lúcido se desvanezca y te impide despertar. En particular, el giro utiliza el hack de la fisicalidad, mientras proporciona una forma perfecta de transición dentro/fuera de las escenas del sueño. Esto se debe a que, mientras estás girando, la escena del sueño en sí está en un estado menos “estable” de flujo borroso que puede resolver fácilmente en algo completamente nuevo. Si encuentras que el giro interrumpe demasiado el sueño, puedes intentar pisar en el charco mientras miras el agua con la intención de que cuando levantes la vista, la escena del sueño habrá cambiado a la ubicación deseada.
Espero que encuentres útil este guion en tu camino hacia la lucidez. Si este guion te ha ayudado, o tienes sugerencias que podrían hacer el guion mejor, por favor ponte en contacto y házmelo saber.