WILD (目覚めた状態での明晰夢)
WILDの明晰夢技術の基本についての素晴らしい紹介を、いくつかの簡単なGoogle検索で見つけることができます。しかし、根本的なアイデアは、眠りに落ちるとき、または理想的にはしばらく眠った後に再び眠りに落ちるときに、明晰夢の冒険に向けて心を準備することです。これは、特にこの概念に不慣れな人にとっては、言うは易く行うは難しです。そのことを考慮して、意識的な心を明晰夢の状態に直接導くために開発したスクリプトを共有することにしました。
カップスクリプト
このスクリプトが機能するためには、以下に述べる各ステップを視覚化することが不可欠です。単に言葉を繰り返すだけでは効果がありません。それらを「見る」ことができなければなりません。また、以下に述べるように、各ステップの解決策を変えることも重要です。これを定期的に行うことで、さまざまな解決策がスクリプトを新鮮に保ち、怠惰な心を夢の中に持ち込むことを防ぎます。
1. あなたの手
目を閉じてベッドに横たわり、目の前に手を想像してください。それを見て、動かし、開閉します。今、目の前に手を置いて、手が届かないところにテーブルを想像してください。テーブルの中央には空のカップがあります。カップをつかむために単に手を伸ばすには遠すぎます。テーブルに向かうことなく、カップを取り戻さなければなりません。どうやってカップを手に入れますか？
- これはあなたの世界であり、何でも可能であることを思い出してください。カップを取り戻すために、毎回異なる方法を使用してください（伸びる腕、テレキネシス、道具を呼び出すなど）。カップを手に入れたら、次に進みます。
2. カップ
あなたはカップを手に持っています。空のカップを見下ろします。カップに液体を注ぐ必要があります。液体の種類は重要ではなく、ただ満たされていればよいのです。カップの底を見つめると、どこでどのようにそれを満たすことができるかがわかります。
- これはあなたの世界であり、何でも可能であることを思い出してください。カップを満たすために異なる方法を使用してください（近くのビーチ、川、トイレなど）。カップが満たされたら、次に進みます。
3. 水たまり
カップは満杯です。その重さを手に感じます。液体をこぼさないように注意しながら、カップを注ぐのに適した場所を探します。探している場所は、液体が足元に水たまりを作ることを許可する必要があります。
液体を注いで、立てるのに十分な大きさの水たまりを作ります。今、水たまりの中に立ち、行きたい場所を考えます。到着したときには、まだ完全に意識があることを知ってください。
両腕を横に伸ばし、回転を始めます。世界がぼやけるまで、どんどん速く回転します。回転を止めると、新しい場所にいて探検する準備ができていることを知ってください。急に止まり、世界が焦点を合わせると、あなたはそこにいて、自分が夢を見ていること、そしてこれはあなたの世界であり、何でも可能であることを思い出します。
あなたの心をハックする
このスクリプトは、以下の既知のマインドハックを利用しています：
- 意識のシフトを中断すること: 目が覚めて再び眠りに落ちると、明晰夢を見る可能性が高くなります。これは、夢のサイクルを中断したためです。目覚めた心は、特に眠りに落ちてから4〜5時間後に、すぐにREM睡眠に戻ることができます。この場合、これら二つの状態（目覚めている状態と夢の状態）の境界は狭くなります。
- 夢は本質的に視覚的である: 眠りに落ちるとき、心はすでに視覚言語で働いています。このようなスクリプトを使用することで、自分自身の視覚を注入し、心を行きたい方向に導くことができます。視覚障害のある人にはスクリプトを変更する必要がありますが、コアコンセプトは依然として適用されるはずです。
- 意図: 明晰夢を誘発/開始しようとする際の意図の力は、強調しきれません。このようなスクリプトや他のWILDまたはMILD技術を使用することで、意図を使って心を明晰な状態に押し込むことができます。意図だけでも、新しい明晰夢者が初めての明晰夢を体験することにつながることがよくあります。
- 身体性: なぜスクリプトを回転技術で終わらせるのか不思議に思うかもしれません。回転は、心/体を夢に根付かせます。実際、夢の世界で物理的にできることは、あなたのその世界での位置を固めるのに役立ちます。踏み鳴らしたり、拍手したり、回転したりする行為は、ほぼ常に明晰夢が消えるのを防ぎ、目が覚めるのを防ぎます。特に、回転は身体性ハックを利用し、夢のシーンの出入りを完璧に移行する方法を提供します。これは、回転中に夢のシーン自体がぼやけた流動的な「安定していない」状態にあるため、完全に新しいものに解決しやすいからです。回転が夢をあまりにも乱す場合は、水たまりの中で踏み鳴らしながら水を見下ろし、見上げたときに夢のシーンが望ましい場所に変わるという意図を持つことを試みてください。
このスクリプトが明晰さへの道のりで役立つことを願っています。このスクリプトがあなたを助けた場合、またはスクリプトを改善するための提案がある場合は、ぜひご連絡ください。