WILD (각성 유도 루시드 드리밍)
WILD 루시드 드리밍 기법의 기본에 대한 훌륭한 소개를 몇 번의 간단한 구글 검색으로 찾을 수 있습니다. 그러나 근본적인 아이디어는 잠에 들거나 이상적으로는 잠을 자고 난 후 다시 잠들 때, 당신이 경험하고 싶은 루시드 드리밍 모험을 위해 마음을 준비하는 것입니다. 이는 특히 이 개념에 익숙하지 않은 사람들에게는 말처럼 쉽지 않습니다. 이를 염두에 두고, 저는 의식적인 마음을 루시드 드리밍 상태로 직접 안내하는 데 도움이 되는 스크립트를 공유하기로 결정했습니다.
컵 스크립트
이 스크립트가 작동하려면 아래에 언급된 각 단계를 시각화하는 것이 필수적입니다. 단순히 단어를 반복하는 것은 효과가 없으며, 그것들을 “볼” 수 있어야 합니다. 또한 아래에서 언급된 것처럼 각 단계에 대한 솔루션을 다양하게 하는 것이 중요합니다. 이를 정기적으로 수행하면 다양한 솔루션이 스크립트를 신선하게 유지하고, 무의식적으로 게으른 마음을 꿈 속으로 데려가는 것을 방지할 수 있습니다.
1. 당신의 손
눈을 감고 침대에 누워, 당신의 손이 앞에 있다고 상상해 보세요. 그것들을 보세요. 움직이세요. 열고 닫으세요. 이제, 손이 앞에 있는 상태에서 손이 닿지 않는 테이블을 상상해 보세요. 테이블 중앙에는 빈 컵이 놓여 있습니다. 당신은 컵을 잡기 위해 손을 뻗을 수 없을 만큼 멀리 있습니다. 테이블 쪽으로 움직이지 않고 컵을 가져와야 합니다. 컵을 어떻게 가져올 것인가요?
- 이것이 당신의 세계이며 무엇이든 가능하다는 것을 기억하세요. 컵을 가져오는 방법을 매번 다르게 사용하세요 (늘어나는 팔, 염력, 소품 소환 등). 컵을 가져오면 다음 단계로 넘어가세요.
2. 컵
당신은 컵을 손에 들고 있습니다. 빈 컵을 내려다보세요. 컵에 액체를 채워야 합니다. 액체의 종류는 중요하지 않으며, 단지 채워져야 합니다. 컵 바닥을 바라보면서, 어떻게 그리고 어디에서 채울 수 있을지 깨닫게 됩니다.
- 이것이 당신의 세계이며 무엇이든 가능하다는 것을 스스로에게 상기시키세요. 컵을 채우는 방법을 다르게 사용하세요 (근처의 해변, 강, 화장실 등). 컵이 채워지면 다음 단계로 넘어가세요.
3. 물웅덩이
컵이 가득 찼습니다. 손에 그 무게를 느낄 수 있습니다. 액체를 쏟지 않도록 조심하면서, 컵을 쏟을 좋은 장소를 근처에서 찾아보세요. 당신이 찾고 있는 장소는 액체가 당신의 발 아래에 고일 수 있어야 합니다.
액체를 쏟아내어 당신이 서 있을 수 있을 만큼 큰 물웅덩이를 만드세요. 이제 물웅덩이에 서서 가고 싶은 장소를 생각해 보세요. 도착했을 때 여전히 완전히 인식하고 있을 것임을 아세요.
팔을 옆으로 뻗고 회전을 시작하세요. 세상이 흐릿해질 때까지 점점 더 빨리 회전하세요. 회전을 멈추면 새로운 장소에 도착하고 탐험할 준비가 되어 있을 것입니다. 갑자기 멈추고 세상이 다시 선명해지면, 당신은 그곳에 있게 될 것이며, 당신이 꿈을 꾸고 있고 이것이 당신의 세계임을 기억하게 될 것입니다. 무엇이든 가능하다는 것을요.
마음 해킹
이 스크립트는 다음과 같은 알려진 마음 해킹을 활용합니다:
- 의식의 전환 방해: 잠에서 깨어난 후 다시 잠들면 루시드 드리밍을 경험할 가능성이 훨씬 높아집니다. 이는 꿈 주기를 방해했기 때문입니다. 깨어 있는 마음이 REM 수면으로 바로 전환될 수 있으며, 특히 잠든 지 4-5시간 후에 깨어날 경우 더욱 그렇습니다. 이 두 상태(깨어 있음과 꿈)의 경계/거리가 이 경우 더 좁습니다.
- 꿈은 본질적으로 시각적이다: 잠에 들 때, 마음은 이미 시각적 언어로 작동하고 있습니다. 이러한 스크립트를 사용하면 자신의 시각을 주입하고 마음을 원하는 방향으로 안내할 수 있습니다. 시각 장애인을 위해 스크립트를 수정해야 할 필요가 있지만, 핵심 개념은 여전히 적용될 수 있습니다.
- 의도: 루시드 드리밍을 유도/시작하려고 할 때 의도가 얼마나 강력한지 과장할 수 없습니다. 이러한 스크립트나 다른 WILD 또는 MILD 기법을 사용하여, 의도를 통해 마음을 루시드 상태로 강제로 밀어넣을 수 있습니다. 의도만으로도 새로운 루시드 드리머가 첫 루시드 드림을 경험하게 되는 경우가 많습니다.
- 신체성: 왜 제가 스크립트를 회전 기술로 끝내는지 궁금할 수 있습니다. 회전은 마음/몸을 꿈에 뿌리내리게 합니다. 사실, 꿈 세계 내에서 신체적으로 할 수 있는 모든 것은 그 세계 내에서의 위치를 확고히 하는 데 도움이 됩니다. 저는 발을 구르거나, 손뼉을 치거나, 회전하는 행위가 루시드 드림이 사라지는 것을 거의 항상 방지하고 깨어나는 것을 막는다는 것을 발견했습니다. 특히 회전은 신체성 해킹을 활용하면서 꿈 장면의 전환을 완벽하게 제공합니다. 회전하는 동안 꿈 장면 자체가 흐릿한 변동 상태에 있어 쉽게 완전히 새로운 것으로 해결될 수 있기 때문입니다. 회전이 꿈을 너무 방해한다고 느낀다면, 물웅덩이에서 발을 구르며 물을 내려다보면서, 고개를 들었을 때 꿈 장면이 원하는 장소로 바뀔 것이라는 의도를 가지고 시도해 보세요.
이 스크립트가 루시드를 향한 당신의 길에 유용하길 바랍니다. 이 스크립트가 도움이 되었거나 스크립트를 개선할 수 있는 제안이 있다면, 연락해 주시기 바랍니다.