WILD (Sonhos Lúcidos Iniciados pelo Despertar)
Você pode encontrar algumas ótimas introduções aos fundamentos da técnica de sonho lúcido WILD, com algumas simples pesquisas no Google. No entanto, a ideia principal é que, ao adormecer ou, idealmente, ao voltar a dormir depois de ter dormido por um tempo, você prepara sua mente para as aventuras de sonho lúcido que gostaria de ter. Isso muitas vezes é mais fácil dizer do que fazer, especialmente para aqueles que são novos no conceito. Com isso em mente, decidi compartilhar um roteiro que desenvolvi para ajudar a guiar a mente consciente diretamente para um estado de sonho lúcido.
O Roteiro do Copo
Para que este roteiro funcione, é essencial visualizar cada passo mencionado abaixo. Simplesmente repetir as palavras não funcionará, você precisa ser capaz de “ver” cada uma delas. Também é essencial, como mencionado abaixo, variar as soluções para cada um dos passos. Se você fizer isso regularmente, as soluções variadas manterão o roteiro fresco e evitarão que você leve uma mente preguiçosa para o sonho com você.
1. Suas Mãos
Com os olhos fechados e deitado na cama, imagine suas mãos na sua frente. Veja-as. Mova-as. Abra e feche-as. Agora, com suas mãos na sua frente, imagine uma mesa que está apenas fora de alcance. Em cima do centro da mesa está um copo vazio. Você está muito longe para simplesmente estender a mão e pegar o copo. Sem se mover em direção à mesa, você deve recuperar o copo. Como você conseguirá o copo?
- Lembre-se de que este é o seu mundo e tudo é possível. Certifique-se de usar um método diferente, a cada vez, para recuperar o copo (braços elásticos, telecinese, conjurar objetos). Uma vez que você tenha o copo, prossiga.
2. O Copo
Você está segurando o copo em suas mãos. Você olha para baixo no copo vazio. Você precisa encher o copo com um líquido. O tipo de líquido não importa, ele apenas precisa ser preenchido. Enquanto você olha para o fundo do copo, você percebe onde e como pode enchê-lo.
- Lembre-se de que este é o seu mundo e tudo é possível. Use um método diferente para encher o copo (uma praia próxima, rio, vaso sanitário). Uma vez que o copo tenha sido preenchido, prossiga.
3. A Poça
O copo está cheio. Você pode sentir o peso dele em suas mãos. Cuidando para não derramar o líquido, procure um bom lugar próximo para despejar o copo. O lugar que você está procurando precisa permitir que o líquido forme uma poça aos seus pés.
Despeje o líquido para criar uma poça grande o suficiente para você ficar em pé. Agora fique na poça e pense em um lugar onde você gostaria de estar. Saiba que, quando você chegar, ainda estará totalmente consciente.
Estenda seus braços para os lados e comece a girar. Gire mais e mais rápido até que o mundo fique embaçado ao seu redor. Saiba que, quando você parar de girar, estará no novo local e pronto para explorar. Pare abruptamente e, à medida que o mundo volta ao foco, você se encontrará lá, lembrando que está sonhando e que este é o seu mundo, onde tudo é possível.
Hackeando Sua Mente
Este roteiro aproveita os seguintes truques mentais conhecidos:
- Interrupção de Mudanças de Consciência: Você tem muito mais chances de ter um sonho lúcido depois de acordar e voltar a dormir, simplesmente porque você interrompeu seu ciclo de sonhos. Sua mente desperta é capaz de voltar rapidamente ao sono REM, especialmente se você acordar 4-5 horas após adormecer. A borda/distância entre esses dois estados (acordado e sonhando) é mais estreita nesse caso.
- Sonhos são Inerentemente Visuais: Ao adormecer, a mente já está trabalhando em uma linguagem visual. Usar um roteiro como este nos permite injetar nossas próprias visões e guiar nossa mente na direção que gostaríamos de ir. Obviamente, o roteiro precisaria ser alterado para aqueles que têm deficiência visual, mas os conceitos principais ainda devem se aplicar.
- Intenção: Não se pode subestimar o quão poderosa é a intenção ao tentar induzir/iniciar um sonho lúcido. Usando um roteiro como este, ou outras técnicas WILD ou MILD, você pode usar a intenção para forçar a mente a um estado lúcido. A intenção sozinha muitas vezes leva novos sonhadores lúcidos a terem seu primeiro sonho lúcido.
- Física: Você pode se perguntar por que eu termino o roteiro com uma técnica de giro. Girar fisicamente ancla a mente/corpo ao sonho. Na verdade, qualquer coisa que você possa fazer fisicamente dentro do mundo dos sonhos ajudará a solidificar seu lugar dentro desse mundo. Eu descobri que o ato de pisar, aplaudir ou girar quase sempre impede que um sonho lúcido desvanecça e o mantém acordado. Em particular, girar utiliza o truque de fisicalidade, enquanto também fornece uma maneira perfeita de transitar entre cenas de sonho. Isso ocorre porque, enquanto gira, a cena do sonho está em um estado menos “estável” de fluxo embaçado que pode facilmente se resolver em algo completamente novo. Se você descobrir que girar interrompe o sonho demais, pode tentar pisar na poça enquanto olha para baixo na água com a intenção de que, quando você olhar para cima, a cena do sonho terá mudado para o local desejado.
Espero que você ache este roteiro útil em seu caminho em direção à lucidez. Se este roteiro te ajudou, ou se você tiver sugestões que possam melhorá-lo, entre em contato e me avise.