WILD (Пробуждение, инициированное осознанным сном)
Вы можете найти отличные введения в основы техники осознанного сна WILD с помощью нескольких простых поисков в Google. Однако основная идея заключается в том, что, засыпая или, в идеале, возвращаясь ко сну после того, как вы уже спали некоторое время, вы настраиваете свой разум на осознанные сновидения, которые хотите пережить. Это часто легче сказать, чем сделать, особенно для тех, кто нов в этой концепции. Учитывая это, я решил поделиться сценарием, который я разработал, чтобы помочь направить сознательный разум прямо в состояние осознанного сна.
Сценарий Чашки
Чтобы этот сценарий сработал, важно визуализировать каждый шаг, упомянутый ниже. Простое повторение слов не сработает, вы должны быть в состоянии “увидеть” их. Также важно, как упомянуто ниже, варьировать решения для каждого из шагов. Если вы будете делать это регулярно, разнообразные решения сохранят сценарий свежим и предотвратят случайное унесение ленивого разума в сон с вами.
1. Ваши Руки
С закрытыми глазами и лежа в постели, представьте свои руки перед собой. Увидьте их. Двигайте ими. Открывайте и закрывайте их. Теперь, с руками перед собой, представьте стол, который находится чуть вне досягаемости. На центре стола стоит пустая чашка. Вы слишком далеко, чтобы просто протянуть руку и взять чашку. Не двигаясь к столу, вы должны забрать чашку. Как вы получите чашку?
- Помните, что это ваш мир, и все возможно. Обязательно используйте другой метод каждый раз для получения чашки (длинные руки, телекинез, вызов предметов). Как только вы получите чашку, переходите к следующему шагу.
2. Чашка
Вы держите чашку в руках. Вы смотрите вниз в пустую чашку. Вам нужно наполнить чашку жидкостью. Какой именно жидкости не имеет значения, она просто должна быть заполнена. Глядя на дно чашки, вы понимаете, где и как вы можете ее наполнить.
- Напомните себе, что это ваш мир, и все возможно. Используйте другой метод для наполнения чашки (близкий пляж, река, туалет). Как только чашка будет наполнена, переходите к следующему шагу.
3. Лужа
Чашка полна. Вы чувствуете ее вес в руках. Осторожно, чтобы не пролить жидкость, найдите хорошее место поблизости, чтобы вылить содержимое чашки. Место, которое вы ищете, должно позволить жидкости образовать лужу у ваших ног.
Выливайте жидкость, чтобы создать достаточно большую лужу, чтобы встать в нее. Теперь встаньте в лужу и подумайте о месте, где вы хотели бы быть. Знайте, что когда вы доберетесь туда, вы все еще будете полностью осознавать.
Протяните руки в стороны и начните вращаться. Вращайтесь все быстрее и быстрее, пока мир вокруг вас не размоется. Знайте, что когда вы остановитесь, вы окажетесь в новом месте и будете готовы исследовать. Остановитесь резко, и когда мир снова станет четким, вы окажетесь там, помня, что вы мечтаете и что это ваш мир, где все возможно.
Взлом вашего разума
Этот сценарий использует следующие известные приемы разума:
- Прерывание смены сознания: Вы гораздо более вероятно испытаете осознанный сон после пробуждения и возвращения ко сну, просто потому что вы прервали свой цикл сновидений. Ваш бодрствующий разум может сразу вернуться в REM-сон, особенно если вы просыпаетесь через 4-5 часов после засыпания. Граница/расстояние между этими двумя состояниями (бодрствование и сновидение) в этом случае уже.
- Сны по своей природе визуальны: Когда вы засыпаете, разум уже работает на визуальном языке. Использование такого сценария позволяет нам внедрять свои собственные визуальные образы и направлять наш разум в том направлении, в котором мы хотим идти. Очевидно, что сценарий нужно будет изменить для тех, кто имеет проблемы со зрением, но основные концепции все равно должны применяться.
- Намерение: Нельзя переоценить, насколько мощным является намерение при попытке вызвать/инициировать осознанный сон. Используя такой сценарий или другие техники WILD или MILD, вы можете использовать намерение, чтобы силой привести разум в осознанное состояние. Одно намерение часто приводит новых осознанных сновидцев к их первому осознанному сну.
- Физичность: Вы можете задаться вопросом, почему я заканчиваю сценарий техникой вращения. Вращение физически закрепляет разум/тело в сне. На самом деле, все, что вы можете делать физически в мире сновидений, поможет укрепить ваше место в этом мире. Я обнаружил, что действие топания, хлопания или вращения почти всегда предотвращает исчезновение осознанного сна и помогает вам не проснуться. В частности, вращение использует прием физичности, а также предоставляет идеальный способ перехода между сценами сновидений. Это потому, что, вращаясь, сама сцена сна находится в менее “стабильном” состоянии размытости, которое может легко разрешиться в нечто совершенно новое. Если вы обнаружите, что вращение слишком сильно нарушает сон, вы можете попробовать топать в луже, глядя вниз на воду с намерением, что когда вы посмотрите вверх, сцена сна изменится на желаемое место.
Надеюсь, вы найдете этот сценарий полезным на вашем пути к осознанности. Если этот сценарий помог вам или у вас есть предложения, которые могут улучшить сценарий, пожалуйста, свяжитесь со мной и дайте знать.