WILD（清醒引导的梦境）
你可以通过简单的谷歌搜索找到一些关于WILD清醒梦境技巧基础知识的很好的介绍。然而，根本的思路是，在入睡或理想情况下，在你已经睡了一段时间后重新入睡时，你预备好你想要进行的清醒梦境冒险。这往往说起来容易做起来难，特别是对于那些对这个概念不熟悉的人。考虑到这一点，我决定分享我开发的一个脚本，以帮助引导意识直接进入一个清醒的梦境状态。
杯子脚本
为了使这个脚本起作用，至关重要的是要想象以下提到的每一步。仅仅重复这些词语是不行的，你必须能够"看到"它们。同样重要的是，如下所述，对每一步的解决方案进行变化。如果你经常这样做，变化的解决方案会让脚本保持新鲜感，并防止你不经意间带着懒散的思绪进入梦境。
1. 你的手
闭上眼睛躺在床上，想象你的手在你面前。看到它们。移动它们。打开和关闭它们。现在，手在你面前，想象一个刚好超出你的触摸范围的桌子。桌子中间放着一个空杯子。你离杯子太远，不能简单地伸手去抓杯子。不向桌子移动，你必须取回杯子。你将如何得到杯子？
- 记住，这是你的世界，一切皆有可能。确保每次用不同的方法取回杯子（可伸展的手臂，心灵感应，制造道具）。一旦你拿到杯子，就继续下去。
2. 杯子
你手里拿着杯子。你看着空空的杯子。你需要用液体填满杯子。液体的类型并不重要，只需要填满就行。当你凝视杯子的底部时，你意识到你可以在哪里以及如何填满它。
- 提醒自己，这是你的世界，一切皆有可能。用不同的方法填满杯子（附近的海滩，河流，厕所）。一旦杯子被填满，就继续下去。
3. 水坑
杯子已经满了。你可以感觉到手中杯子的重量。小心不要溅出液体，找一个好地方把杯子倒出来。你正在寻找的地方需要让液体在你的脚下积成一滩。
将液体倒出来，形成一个足够大的水坑，让你站在里面。现在站在水坑里，想一个你想去的地方。知道当你到达那里时，你依然会保持清醒。
向两侧伸出你的手臂，开始旋转。越旋转越快，直到周围的世界都模糊了。知道当你停止旋转时，你会在新的地方，准备去探索。突然停下，当世界变得清晰，你会发现自己在那里，记住你正在梦中，这是你的世界，一切皆有可能。
攻击你的思维
这个脚本利用了以下已知的思维技巧：
- 打断意识转移： 你在醒来后再次入睡更有可能有一个清醒梦，仅仅因为你打断了你的梦周期。你清醒的思绪能够直接回到REM睡眠，特别是在你入睡4-5小时后醒来。在这种情况下，这两种状态（清醒和梦境）之间的边界/距离更近。
- 梦境本质上是视觉的： 在入睡时，思维已经在用视觉语言工作。使用这样的脚本可以让我们注入我们自己的视觉，并引导我们的思维走向我们想要去的方向。显然，对于视觉受损的人来说，脚本需要进行修改，但是核心概念应该仍然适用。
- 意图： 在尝试诱导/启动清醒梦时，意图的力量是无法高估的。使用这样的脚本，或者其他的WILD或MILD技巧，你可以使用意图强行将思绪推入清醒状态。单纯的意图经常会引导新的清醒梦者进入他们的第一个清醒梦。
- 实体性： 你可能会想知道我为什么以一个旋转技巧结束脚本。旋转物理上将思绪/身体根植于梦境。实际上，在梦境世界中你能做的任何物理活动都会帮助你在那个世界中固定你的位置。我发现，跺脚，拍手，或旋转几乎总能防止清醒梦消失并防止你醒来。特别是，旋转利用了实体性技巧，同时提供了一个完美的方式来进入/退出梦境场景。这是因为，在旋转时，梦境场景本身处于一种较不"稳定"的模糊状态，可以轻易地解决成全新的东西。如果你发现旋转太过扰乱梦境，你可以试着在水坑里跺脚，同时看着水，打算当你抬起头来时，梦境场景会变成你想去的地方。
希望你在追求清醒的道路上找到这个脚本有用。如果这个脚本对你有帮助，或者你有能使这个脚本更好的建议，请联系我并让我知道。