MPAILD

MPAILD, oder Memory Palace Assisted Induction of Lucid Dreaming, nutzt eine vertraute mentale Route, die mit deinem eigenen aktuellen Traummaterial gefüllt ist, um tagsüber einen luzid ähnlichen Zustand zu üben. Dann reaktivierst du die gleiche Route kurz während eines kurzen Wake-Back-to-Bed.

MPAILD wurde bei Root Code Collective entwickelt, einer 501(c)(3), die sich auf Traum- und Bewusstseinsforschung konzentriert, und wird derzeit im Lucidity Lab getestet.

Warum MPAILD ausprobieren

Tagfreundlich. Der Großteil der Praxis findet statt, während du wach bist, nicht während du versuchst, einzuschlafen.
Geringe Erregung. Kurze, federleichte Durchgänge, die deinen Schlaf schützen.
Nie langweilig. Die Route wird jede Woche mit deinen aktuellen Träumen aufgefüllt, sodass die Praxis sich ständig ändert, während die Struktur gleich bleibt.
Basierend auf deinem eigenen Material. Du übst mit dem spezifischen Inhalt, den deine Träume tatsächlich produzieren.
Nichts, was du um 4 Uhr morgens erinnern musst. Kein Satz, kein Zählen, kein Drill. Nur eine Route, die du bereits kennst.

Das Ganze in Acht Schritten

Wähle einen vertrauten Ort und wähle 5 bis 7 verschiedene Stellen darin in Gehordnung. Laufe die Route, bis die Reihenfolge automatisch ist.
Protokolliere deine Träume jeden Morgen für eine Woche. Noch keine Nachtpraxis.
Am Ende der Woche fülle jeden Ort: Traummaterial, falscher Ort, eine Interaktion.
Übe mehrere kurze Durchgänge am Tag. An jedem Halt: ankommen, bemerken, handeln, fortfahren.
Nach 4,5 bis 6 Stunden Schlaf beginne mit 5 bis 15 Minuten Wachsein. Wenn du bereits eine WBTB-Zeit kennst, die für dich funktioniert, benutze sie. Gehe dann zurück ins Bett und reaktiviere die Route leicht. Wenn du schläfrig bist, lass es fließen. Wenn du wachsam bist, bleibe am ersten Ort und dränge nicht zum nächsten.
Lass den Schlaf übernehmen, ohne auf ein Ergebnis zu drängen.
Fülle die Route jede Woche mit den Träumen der vergangenen Woche auf.
Protokolliere jede Nacht weiter, damit du die Praxis mit dem vergleichen kannst, was tatsächlich passiert.

Die Route erstellen

Ein Gedächtnispalast ist ein einzelner vertrauter Ort, und jeder Ort ist ein spezifischer Punkt entlang einer Route durch ihn. Keine Liste von unzusammenhängenden Orten. Dein Haus ist ein Palast; die Haustür, die Küchenarbeitsplatte und der Flur sind Orte entlang einer Route durch ihn. Ein Park ist ein Palast; das Tor, die dritte Bank und die Fußgängerbrücke sind Orte entlang eines Spaziergangs durch ihn. Der Test ist, ob du physisch von jedem Punkt zum nächsten gehen könntest, ohne zu teleportieren.

Wähle einen Ort, den du gut kennst, und wähle fünf bis sieben verschiedene Stellen darin in der Reihenfolge, in der du tatsächlich daran vorbeigehen würdest. Laufe die Route, bis die Reihenfolge automatisch ist. Noch nichts an den Stellen. Ein oder zwei Tage.

Halte die Orte klein und spezifisch. “Die Küche” ist ein Bereich mit einem Dutzend Dingen darin, und deine Aufmerksamkeit wird abschweifen. “Die Küchenspüle” ist ein Punkt, an dem du stehen kannst.

Sieben ist die Obergrenze, kein Ausgangspunkt, aus dem du herauswächst. Eine längere Route trainiert nichts, was eine kurze nicht tut, sie dauert länger, sodass du sie seltener läufst, und sie benötigt mehr Traummaterial jede Woche, als ein gewöhnliches Journal dir geben kann. Fünf sind in Ordnung.

Protokolliere eine Woche. Führe jeden Morgen ein Traumtagebuch. Keine Nachtpraxis, kein Wake-Back-to-Bed, keine MPAILD-Versuche. Diese Woche erfüllt drei Aufgaben: Sie etabliert die Erinnerungsgewohnheit, von der jede luzide Traummethode abhängt, sie gibt dir eine persönliche Basislinie, mit der du später messen kannst, und sie füllt einen Puffer mit Traummaterial für die Route.

Am Ende der Woche wirst du die Route mit den Träumen, die du gerade protokolliert hast, auffüllen und mit der Tagespraxis beginnen.

Überspringe nicht die Protokollierungswoche. Ohne Erinnerung hast du nichts, um die Route aufzufüllen.

Was du tatsächlich übst

An jedem Ort machst du vier Dinge:

Ankommen. Sei an dem Ort, anstatt ihn von außen zu betrachten.
Bemerken. Nimm alles auf, was der Ort dir gibt. Visuelle Details, Textur, Gewicht, Temperatur, Geräusch, das Gefühl der Luft, das Bewusstsein für den Raum um dich herum. Nutze, was dir leicht fällt. Wenn du Dinge lebhaft siehst, sieh sie lebhaft. Wenn du nicht viel bildlich vorstellst, tragen die anderen Sinne die Praxis perfekt, und viele Menschen arbeiten ganz ohne visuelle Eindrücke.
Handeln. Eine kleine Interaktion. Berühre es, hebe es an, drehe es. Das hält die Praxis verkörpert und nicht zu einer Diashow, und verkörpert ist das, was es traumähnlich macht.
Fortfahren. Weitergehen. Kein Urteil, keine Bewertung.

Halte Worte fern. Wenn du dich dabei ertappst, den Ort dir selbst zu beschreiben oder zu erzählen, was du dort tust, bist du von der Präsenz in das Nachdenken über die Präsenz abgerutscht. Diese sind unterschiedlich, und nur eine davon ist die Praxis. Lass den Kommentar fallen und kehre zu den Sinnen zurück.

Unter diesen vier Schlägen liegt das, was du wirklich trainierst: eine bestimmte Qualität der Aufmerksamkeit.

Ruhige Beobachtung ohne Zwang. Du bemerkst Details, während sie kommen, ohne zu strengen oder zu verlangen, dass sie erscheinen.
Sanfte Handlung. Du kannst interagieren und kleine Veränderungen vornehmen, aber es gibt keinen Druck dabei.
Verankerte Wahrnehmung. Du bist im Raum präsent, dir bewusst, dass du dir dessen bewusst bist, ohne in Narrative oder Gedankenloops gezogen zu werden.
Entspannte Kontrolle. Wie ein Gast in deinem eigenen Geist: bequem, neugierig und leise in Kontrolle.

Sich bewusst zu sein, dass du dir dessen bewusst bist, während du dich in einer konstruierten Umgebung befindest, Dinge darin tust und ruhig bleibst, ist strukturell dasselbe wie luzid zu sein. Du bereitest dich nicht auf den Zustand vor. Du übst ihn in einem Ort, wo er auf Abruf verfügbar ist.

Deine Orte auffüllen

Jeder Ort hält ein Objekt aus einem aktuellen Traum, das irgendwo platziert ist, wo es nicht hingehört.

Die Regel: Nimm etwas aus den Träumen der letzten Woche. Platziere es irgendwo, wo es nicht hingehört. Interagiere damit, wenn du ankommst.

Die Unstimmigkeit der Platzierung macht den Ort lebendig und hält deine Aufmerksamkeit davon ab, abzuschweifen. Dein Telefon, das auf einer Rutsche im Park liegt, ist nichts, an dem du einfach vorbeigehen kannst.

Drei Ebenen, abhängig davon, was dir die Woche gegeben hat. Du wirst immer auf einer von ihnen landen.

Am besten. Ein Traumobjekt plus etwas, was es im Traum getan hat, besonders wenn es sich daneben benommen hat. Letzte Woche konntest du dein Telefon nicht wählen, also kommt das Telefon auf die Rutsche und das Wählen ist, was du dort tust.

Gewöhnlich. Ein Traumobjekt ohne besondere Anhaftung, plus welche Interaktion es dir natürlich bietet. Das Auto deiner Schwester erschien im Traum am Dienstag, also kommt es in deine Küche und du öffnest die Tür.

Fallback. Einige Wochen sind dünn, und einige Wochen produzieren Träume, die du lieber nicht üben würdest. Nutze die eigene Einrichtung des Ortes mit einer einfachen Interaktion oder trage die Platzierungen der letzten Woche vor. Das ist kein Versagen und es gibt keine Strafe dafür.

Zwei Warnungen. Wähle Material, das neutral oder interessant ist, niemals belastend. Du wirst diese viele Male am Tag durchlaufen und nichts in deinem Palast sollte etwas sein, das du lieber vermeiden würdest. Und halte die Objekte als Dinge, mit denen du interagierst, und nicht als Kuriositäten, die du beobachtest. Der Punkt ist nicht, um dich um unmögliche Dinge wohlzufühlen.

Ein Beispiel für eine Route

Ein Park, in Reihenfolge gegangen. Du kommst am Parkplatz-Eingang herein, gehst am Wegweiser vorbei, erreichst die erste Bank unter der Eiche, dann den Trinkbrunnen, die Spielplatzschaukeln, den Picknicktisch am Teich und schließlich die hölzerne Fußgängerbrücke. Sieben Stellen, ein durchgehender Spaziergang, immer in die gleiche Richtung.

Aufgefüllt aus einer Woche voller Träume: dein Arbeitsausweis, der im Parkplatz liegt, nimm ihn auf und fühle ihn in deiner Hand. Die Katze deiner Mutter auf dem Wegweiser, rufe sie herüber. Ein Geburtstagskuchen auf der Bank, schneide ein Stück ab. Deine Autoschlüssel im Brunnenbecken, hebe sie heraus. Ein Telefon, das an der Schaukelschnur hängt, nimm es ab und wische über den Bildschirm. Dein alter Laptop auf dem Picknicktisch, öffne ihn. Ein Gartenschlauch entlang des Brückenhandlaufs, drehe ihn auf.

Nichts davon gehört dort hin. Alle geben dir etwas zu tun.

Zwei Arten von Tagesdurchgängen

Schneller Durchgang. Die gesamte Route, ein oder zwei Sekunden pro Ort. Eindrücke statt vollständiger Szenen. Das Ziel ist Vertrautheit mit der Route, nicht Reichtum an jedem Halt. Fünf Minuten maximal, und es passt in eine Warteschlange oder einen Spaziergang.

Detaildurchgang. Die gesamte Route in einem langsameren Tempo, richtig an jedem Halt ankommen. Hier entwickelt sich die Qualität der Aufmerksamkeit tatsächlich. Zehn Minuten, und es ist näher an Meditation als an Übung.

Mache oft schnelle Durchgänge und schaffe Platz für Detaildurchgänge, wenn du kannst. Schnelle Durchgänge halten die Route vertraut. Detaildurchgänge sind es, wo der Zustand trainiert wird.

Nachtprotokoll

Wache nach ungefähr 4,5 bis 6 Stunden Schlaf auf. Beginne mit 5 bis 15 Minuten Wachsein. Dieser Bereich ist eine Empfehlung, keine Regel. Erhöhe oder verringere es, je nachdem, wie leicht du wieder einschläfst, oder benutze die WBTB-Zeit, die in der Vergangenheit am besten für dich funktioniert hat.

Während du wach bist, halte das Licht niedrig. Wenn du dich an einen Traum erinnerst, schreibe nur genug auf, um ihn zu bewahren. Gehe dann zurück ins Bett.

Wähle dann einen Modus.

Fließen. Beginne bei Ort 1 und gehe in Reihenfolge weiter. Halte es federleicht. Wenn das Driften tiefer wird und die Bilder sich von selbst abspielen, könnte das der Übergang in einen Traum sein. Halte das Bewusstsein, aber dränge dich nicht zum nächsten Ort. Geräusche beginnen oft, sich in die Bilder zu schichten, oder Details erscheinen, die du nicht bereitgestellt hast. Lass sie kommen, ohne ihnen nachzujagen.

Eingewöhnen. Wenn du wacher als schläfrig bist, versuche nicht, Boden zu gewinnen. Nimm den ersten Ort und bleibe dort. Nimm wahr, was um dich herum ist, nimm dir Zeit und lass den nächsten Ort auf eigene Faust kommen, wenn er möchte. Wenn er nie kommt, hast du nichts verloren. Es gibt kein Zählen und nichts zu beenden.

Egal, was du wählst, priorisiere das Wieder-Einschlafen über das Beenden der Route.

Ausfahrten

Wenn du bemerkst, dass du aufgeregt oder zu wach wirst, verlasse sanft. Die Arbeit ist bereits erledigt. Deine Tagespraxis ist es, die den Zustand trainiert, und die Nachtsitzung ist nur eine leichte Reaktivierung. Es muss heute Nacht nichts passieren.

Um zu verlassen: stoppe die Route, atme einmal ein, spüre das Gewicht deines Körpers und lass dich einschlafen.

Fließe, wenn du fließen kannst. Gewöhne dich ein, wenn die Wachsamkeit steigt. Verlasse, wenn du aufgedreht bist. Vertraue der Vorbereitung.

Der frische Anker

Sobald die Route sich selbst abspielt, gibt es eine Ergänzung, die es wert ist, gemacht zu werden.

Wenn du für deine Sitzung aufwachst und dich an den Traum erinnerst, aus dem du gerade gekommen bist, nutze ihn. Nimm ein Objekt oder eine Figur aus diesem Traum und lege es in Ort 1, um das, was dort für heute ist, zu ersetzen. Dann laufe die Route wie gewohnt. Morgen geht es zurück zu dem, wie es war.

Der Grund, sich die Mühe zu machen, ist, dass der Traum, den du gerade verlassen hast, das am leichtesten verfügbare Material ist, das du hast. Dein Geist hat Minuten zuvor daran gearbeitet, Traumthemen können sich über die Nacht und über Schlafphasen hinweg wiederholen, und es trägt immer noch die Energie, die es hatte. Deine wöchentlichen Platzierungen sind gut geübt, aber kalt. Diese ist heiß.

Es kostet nichts zu lernen, denn die Route und die Gewohnheit, ein Objekt an einem Ort zu platzieren, sind bereits aufgebaut. Du tauschst einen Gegenstand in einen Slot aus, tust nicht etwas Neues, während du halb schläfst.

Ort 1 ist der richtige Slot dafür, weil jeder nächtliche Durchgang dort beginnt. Im Fluss triffst du das frische Material zuerst und trägst es weiter. Wenn du dich eingewöhnst, bleibst du darauf, was der beste Ort ist, um geparkt zu sein.

Zwei Bedingungen. Nur wenn du dich tatsächlich an einen Traum erinnerst, und nur wenn das Material neutral oder interessant ist. Wenn du aus etwas Unangenehmem aufgewacht bist, laufe die Route, wie sie steht.

Wie das Erkennen wahrscheinlich aussieht

Du wirst nicht darauf trainiert, einen Drill auszuführen, daher ist es hilfreich zu wissen, worauf du aufmerksam wirst.

Menschen erkennen oft, dass sie träumen, wenn etwas anders funktioniert als erwartet. Etwas Unmögliches funktioniert, oder etwas Gewöhnliches nicht. Du schwebst vom Boden ab. Die Waffe hat keine Wirkung. Das Telefon wählt nicht. Die Tür öffnet sich nicht.

Diese Momente kommen mit einem Gefühl, auf das du bereits Zugriff hast, nämlich der Frustration oder Überraschung, dass etwas nicht funktioniert. Dieses Gefühl ist die Öffnung.

In diesen Momenten kommt die Luzidität nicht von einem Realitätstest. Sie kommt von der Präsenz, genug zu bemerken, dass etwas nicht stimmt. Diese Art von Präsenz ist eine Fähigkeit und kein Verfahren, und sie ist es, was die Tagespraxis aufbaut. Du lernst nicht, einen Test durchzuführen. Du wirst zu der Art von Träumer, die präsent ist, wenn der Traum sich nicht wie erwartet verhält.

Wenn du dort ankommst

Ein großer Teil der luziden Träume endet innerhalb von Sekunden nach der Erkenntnis. Das Bewusstsein kommt, die Aufregung steigt und der Traum bricht zusammen. Das ist trainierbar, und der Palast gibt dir einen Ort, um eine ruhigere Reaktion zu üben.

Jeder Detaildurchgang ist eine Gelegenheit, die Reaktion zu üben, die du möchtest, wenn die Luzidität kommt. Lass die Erkenntnis landen, dann bleibe, wo du bist. Schau auf deine Hände oder den Boden. Spüre den Boden. Mache eine langsame, bewusste Handlung. Fahre durch die Route fort. Die Ruhe, die du an jedem Ort geübt hast, ist die gleiche Ruhe, die du brauchst, wenn die Luzidität kommt.

Der Palast ist auch nützlich, sobald du luzid bist. Es ist der am besten geübte räumliche Inhalt in deinem Kopf, was es zu einem natürlichen Ort macht, wenn ein Traum zu verblassen beginnt. Wenn die Stabilität sinkt, gehe zu Ort 1, anstatt zu versuchen, die Szene zusammenzuhalten. Komme an, bemerke, was dort ist, und handle mit einem Objekt. Vom bekannten Standort aus neu aufzubauen, kann einfacher sein, als zu versuchen, eine Szene zu retten, die sich verflüchtigt.

Eine Sache, die es wert ist, im Voraus festgelegt zu werden: wisse, was du tun möchtest. Luzide Träume sind kurz und Entscheidungen zu treffen, während du in einem bist, verbraucht die meisten deiner Möglichkeiten. Wähle zwei oder drei Dinge, die du tatsächlich ausprobieren möchtest, behalte sie im Hinterkopf, wie du eine kurze Liste von Erledigungen führst, und ändere sie, wenn sie dich nicht mehr interessieren. Dies ist eine Tagesentscheidung, nichts, was du um vier Uhr morgens ausarbeiten solltest.

Häufige Fehler

Die Protokollierungswoche überspringen und direkt zur Nachtpraxis übergehen.
Eine längere Route aufbauen in dem Glauben, dass mehr Orte mehr Fortschritt bedeutet.
Das seltsame Objekt als Szenerie zu betrachten, die man beobachtet, anstatt mit ihr zu interagieren.
Die Route mit belastendem Material aufzufüllen.
Zu erzählen, anstatt die Erfahrung sensorisch und leicht zu halten.
Nachts lange zu laufen und zu wach zu werden.
Nach reichhaltigeren Bildern zu streben, als natürlich kommen. Anstrengung ist hier der Feind, nicht ein Mangel an Details.
Zu erwarten, dass die Methode funktioniert, ohne eine solide Traumerinnerung darunter.
Den frischen Anker zu verwenden, bevor die grundlegende Route automatisch ist.

Realitätstests und wo sie tatsächlich hingehören

MPAILD verwendet keine Realitätstests im Palast. Ein Realitätstest soll Wachsein von Träumen unterscheiden, aber innerhalb einer Visualisierung kennst du bereits die Antwort und kontrollierst das Ergebnis. Der Test besteht, weil du es dir so vorgestellt hast. Das macht es zu einer geübten Geste und nicht zu einer echten Frage.

Es gibt auch keine starken Beweise dafür, dass Realitätstests allein zuverlässig die Luzidität erhöhen. Sie wurden sowohl separat als auch zusammen mit anderen Komponenten untersucht, aber ihr unabhängiger Beitrag bleibt unklar.

Aber es gibt einen Moment, in dem ein physischer Test seinen Platz verdient, und das ist nicht während der Praxis. Es ist, wenn du aufwachst.

Falsche Erwachungen sind häufig, insbesondere nach einem Wake-Back-to-Bed, und sie sind überzeugend. Du stehst auf, schreibst in dein Tagebuch, gehst ins Badezimmer, und nichts davon passiert. Wenn du also für deine Sitzung aufwachst, überprüfe einmal, bevor du etwas anderes tust. Drücke dir die Nase zu, schließe deinen Mund und versuche einzuatmen. Wach kannst du das nicht. Im Traum kannst du das oft.

Der Nasenzwicker funktioniert hier gut, weil er auf physischem Gefühl basiert und nichts anderes erfordert, um präsent zu sein.

Das ist alles: keine Tests im Palast, ein Test beim Aufwachen.

Wie MPAILD sich vergleicht

Die meisten Induktionsmethoden verlangen von dir, die Kerntechnik beim Einschlafen auszuführen: einen Satz zu üben, deine Aufmerksamkeit zu zirkulieren oder das Bewusstsein über die Schwelle zu halten. MPAILD verlagert den Großteil des Trainings in den Tag und lässt nur eine kurze Reaktivierung einer Route, die du bereits nachts kennst.

Es unterscheidet sich auch darin, was es trainiert. MILD trainiert eine Absicht. VILD trainiert eine Szene. MPAILD trainiert einen Zustand, weshalb kein bestimmter Inhalt im Traum erscheinen muss, damit es sich auszahlt.

FAQ

Muss ich gut in Gedächtnispalästen sein? Nein. Du brauchst einen Ort, den du gut kennst, und eine Handvoll spezifischer Stellen darin, die du in Reihenfolge gehen kannst. Das ist kein Gedächtnistraining.

Ist das nicht nur reguläres Gedächtnispalasttraining? Nein. In der mnemonischen Arbeit existieren die Orte, damit du abrufen kannst, was du gespeichert hast. Hier ist das gespeicherte Objekt nichts, was du versuchst zu erinnern. Es ist da, um die Umgebung lebendig, persönlich und traumähnlich zu machen. Die räumliche Struktur ist dieselbe. Der Zweck ist es nicht.

Was ist, wenn ich eine dünne Traummoche hatte? Nutze die Fallback-Ebene. Einfache Interaktionen mit der eigenen Einrichtung des Ortes oder trage die Platzierungen der letzten Woche vor. Dünne Wochen sind normal und kein Grund, aufzuhören.

Brauche ich lebendige Bilder? Nein. Einige Menschen stellen sich Dinge detailliert vor und andere kaum, und die Praxis funktioniert in beiden Fällen. Wahrnehmen ist die Fähigkeit, nicht sehen. Arbeite mit den Sinnen, die dir leicht fallen.

Warum keine Realitätstests während der Praxis? Ein Test, den du in deiner eigenen Visualisierung autorisierst, ist kein Test. Aber benutze einen beim Aufwachen, um falsche Erwachungen zu erkennen. Siehe den Abschnitt oben.

Sollte ich ein Traumtagebuch führen? Ja, dauerhaft. Es bietet deine Basislinie, füllt deine Orte jede Woche auf und lässt dich erkennen, ob die Praxis etwas bewirkt.

Kann ich MPAILD mit anderen Methoden kombinieren? Ja, und einige passen besser zusammen als andere. FILD ist der natürliche Partner, weil es auf Fingerbewegung statt auf Gedanken basiert, sodass es unter der Route sitzt, ohne um Aufmerksamkeit zu konkurrieren. SSILD funktioniert auch. MILD ist die ungeschickte: Es möchte, dass du einen Satz übst, während du gleichzeitig eine Route läufst, und die beiden ziehen gegeneinander. Wenn du beides möchtest, wechsle die Nächte, anstatt sie zu stapeln.

Wie man erkennt, ob es funktioniert

Zähle.

Deine Protokollierungswoche gab dir eine erste Zahl, keine endgültige Rate: wie viele dieser sieben Nächte Luzidität beinhalteten. Zähle auf die gleiche Weise weiter, sobald die Praxis beginnt, und vergleiche dann feste vierwöchige Blöcke. Notiere, an welchen Nächten ein MPAILD-Versuch stattfand, ob du dich an einen Traum erinnert hast und ob die Nachtsitzung den Schlaf verzögert hat. Die Traumerinnerung ist unzuverlässig in Bezug auf die Häufigkeit, und ein paar lebendige luzide Träume können dich davon überzeugen, dass du auf einer Serie bist, während die Rate sich nicht bewegt hat. Die Zählung klärt das.

Eine Sache, die du nicht mit Fortschritt verwechseln solltest. Wenn die Praxis sich mühelos und fast meditativ anfühlt, bedeutet das, dass die Übung gut läuft. Es ist ein gutes Zeichen und nicht dasselbe wie mehr luzide Träume.

Für wen MPAILD am besten geeignet ist

MPAILD ist gut geeignet für Menschen, die eine tagfreundliche Praxisstruktur wünschen, es leicht finden, sich mental durch vertraute Orte zu bewegen, oder feststellen, dass aggressivere nächtliche Methoden ihren Schlaf fragmentieren. Es erfordert ein Traumtagebuch, und es belohnt eines.

Eine Anmerkung zu diesem Standpunkt

MPAILD ist neu. Die strukturelle Äquivalenz in seinem Zentrum ist die Arbeitsbehauptung der Methode: luzidähnliches Bewusstsein kann innerhalb einer bewusst konstruierten Welt geübt werden. Das Lucidity Lab existiert, um herauszufinden, ob dieses Üben mehr luzide Träume produziert, für wen und unter welchen Bedingungen.

Wenn du MPAILD ausprobierst, halte das Protokoll, ob du luzid wirst oder nicht. Protokolliere die Basislinie, die Übungsperiode und die Nächte, in denen nichts passiert. Diese Nächte sind genauso wichtig wie die Erfolge. Eine Methode kann nicht bewertet werden, wenn sie nur von den Menschen hört, die Ergebnisse erzielt haben.